عن مدونة بغداد هوست

    هذه المدونة هي خدمة مجانية مقدمة من شركة بغداد هوست..وهي الجانب الترفيهي والتعليمي والتطويري من شركة بغداد هوست لتصميم المواقع والتسويق والخدمات الالكترونية..ندعوك عزيزي الزائر لتصفح موقع الشركة الرئيسي والتعرف على المزيد من خدامتنا المتميزة بالضغط هنا

اشتــــرك معنـا

زائرنا الكريم ، اهلاً بك معنى ونتمنى لك قضاء وقت مفيد ، فان اعجبك محتوى موقعنا واردت ان تبقى على علم بكل ما هو جديد لدينا فيرجى التكرم بالاشتراك في خلاصات الموقع ...

كيف تتخلص من آلام الظهر بواسطة العلاج الطبيعي في المنزل؟

بواسطة ــ بتاريخ 17 يوليو 2017 ــ تحت تصنيف اخبار منوعة ــ التعليقات على كيف تتخلص من آلام الظهر بواسطة العلاج الطبيعي في المنزل؟ مغلقة

‏1 دقيقة مضت
اخبار مختارة, ثقف نفسك

العلاج الطبيعي يمكن أن يكون مخفف لأنواع مختلفة من الألام وتجعلك تشعر أفضل بكثير. إذا كانت المشكلة ليست خطيرة،وأنك متأكد تماماً أنها لا تتطلب الرعاية الطبية، يمكنك أن تتحول إلى العلاج الطبيعي. ونحن في شكوماكو نعتقد أنك تحتاج إلى معرفة المزيد عن هذه البدائل الطبيعية.

الآم الظهر

  • هناك نقاط خاصة على الجزء السفلي، تحت الخضر وفوق الوركين. أطلب من اي شخص تدليك هذه المنطقة بلطف لتخفيف الألام بشكل مؤقت.
  • أطلب من أحد أفراد عائلتك تدليك ظهرك مع القليل من الزيت، يمكنك إستخدام أيً من الزيوت الطبيعي وستكون الأمور على ما يُرام.

  • يجب أن تحمل الأشياء الثقيلة بعناية فائقة لتجنب إصابة الظهر. أفضل حل لهذا الأمر هو ثني الركبتين إلى الأسفل وحمل الشيء وليس هبوط جسمك بشكل الزاوية القائمة للوصول إلى الكرتون على سبيل المثال.
  • جرّب الحزم الساخنة أو الباردة لمدة 20 دقيقة على منطقة الألام، بحيث يمكنك إستخدام كيس من الثلج الملفوف بمنشفة، أو لتر من الماء المغلي وضعة على منطقة الألام لمدة 20 دقيقة.

  • إختيار الفراش الصحيح هو شيء مهم، ويجب أن يكون الفراش متوسط الخشونة وليس عالي حتى لا تعاني من مشاكل أثناء النوم.
  • يمكنك أيضاً النوم على إحدى الجوانب ووضع وسادة بين ركبتيك. وإذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت الركبتين.


الكلمـــات المفتاحيـــة: , , , , , , , , , ,

تعرف على المؤلف :

ابحث عن المواضيع المكتوبة بواسطة المؤلف : - او اذهب الي الصفحـــة الرئيسيـــة

التعليقات مغلقة

صــورة × موضــوع

أحدث التعليقــات

اهلا وسهلا بكم في شركة بغداد.. شركتنا متخصصة في التسويق الالكتروني وتصميم المواقع..وتصميم القنوات الفضائية والعقارات في اقليم كوردستان العراق..في اربيل.. في حال كان لديكم اي أستفسار لاتردد بالاتصال بنا 07704750543

الموقع يستعمل RSS Poster بدعم القاهرة اليوم