عن مدونة بغداد هوست

    هذه المدونة هي خدمة مجانية مقدمة من شركة بغداد هوست..وهي الجانب الترفيهي والتعليمي والتطويري من شركة بغداد هوست لتصميم المواقع والتسويق والخدمات الالكترونية..ندعوك عزيزي الزائر لتصفح موقع الشركة الرئيسي والتعرف على المزيد من خدامتنا المتميزة بالضغط هنا

اشتــــرك معنـا

زائرنا الكريم ، اهلاً بك معنى ونتمنى لك قضاء وقت مفيد ، فان اعجبك محتوى موقعنا واردت ان تبقى على علم بكل ما هو جديد لدينا فيرجى التكرم بالاشتراك في خلاصات الموقع ...

كيف يتم تنظيف الدماغ أثناء النوم؟

بواسطة ــ بتاريخ 20 أكتوبر 2013 ــ تحت تصنيف اخبار منوعة ــ اترك تعليــق

قام فريق من جامعة روشستر (نيويورك) بنشر مقال في مجلة ساينس العلمية، يفيد بأن النوم لساعات محددة ليلا تسمح للدماغ، بالتخلص من السموم التي تنتج أثناء اليقظة، ويقول الدكتور مايكن نيدرجارد المؤلف الرئيسي لهذا العمل بأن” الدماغ يتخلص بالنوم الصحي من النفايات الناتجة عن نشاط الخلايا العصبية التي تتراكم خلال فترة الصحوة”.

وأظهرت الأبحاث العلمية أن الدماغ أكثر نشاطا بعشرات المرات في النوم منه في اليقظة، وينخفض حجم خلايا الدماغ بنسبة 60% عندما ننام- بحسب صحيفة ”لوفيجارو” الفرنسية.

النوم الصحي هو النوم في وقت معين، ولساعات محدودة ويشمل أيضا الاستيقاظ باكرا، من اجل برمجة الدماغ والساعة البيولوجية والداخلية للجسم على الاعتياد على روتين معين.

ومن طرق الحصول على نوم هانيء، يمكن أخذ حمام ساخن يساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة أكثر ميلا للراحة والاسترخاء، تمارين رياضية، موسيقى، القراءة.

كما يتوجب تجنب وضع التلفزيون في غرفة النوم، فالضوء والضوضاء كلها تحرم الانسان من النوم الهادئ، بينما تعمل غرفة النوم المظلمة والمرتبة والرائحة الزكية والستائر السميكة على النوم المريح.



التعلقيات

التعلقيات

الكلمـــات المفتاحيـــة: , , , , , , , ,

تعرف على المؤلف :

ابحث عن المواضيع المكتوبة بواسطة المؤلف : - او اذهب الي الصفحـــة الرئيسيـــة

اضـــف تعليــــق

يجب عليك انتسجل الدخول اولاً حتى تتمكن من اضافة تعليق.

صــورة × موضــوع

أحدث التعليقــات

You're currently offline

اهلا وسهلا بكم في شركة بغداد.. شركتنا متخصصة في التسويق الالكتروني وتصميم المواقع..وتصميم القنوات الفضائية والعقارات في اقليم كوردستان العراق..في اربيل.. في حال كان لديكم اي أستفسار لاتردد بالاتصال بنا 07704750543

الموقع يستعمل RSS Poster بدعم القاهرة اليوم