عن مدونة بغداد هوست

    هذه المدونة هي خدمة مجانية مقدمة من شركة بغداد هوست..وهي الجانب الترفيهي والتعليمي والتطويري من شركة بغداد هوست لتصميم المواقع والتسويق والخدمات الالكترونية..ندعوك عزيزي الزائر لتصفح موقع الشركة الرئيسي والتعرف على المزيد من خدامتنا المتميزة بالضغط هنا

اشتــــرك معنـا

زائرنا الكريم ، اهلاً بك معنى ونتمنى لك قضاء وقت مفيد ، فان اعجبك محتوى موقعنا واردت ان تبقى على علم بكل ما هو جديد لدينا فيرجى التكرم بالاشتراك في خلاصات الموقع ...

7 طرق طبيعية لعلاج الصداع

بواسطة ــ بتاريخ 04 أكتوبر 2015 ــ تحت تصنيف اخبار تقنية ــ التعليقات على 7 طرق طبيعية لعلاج الصداع مغلقة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — يُصاب حوالي 90 في المائة من الأشخاص بالصداع بحسب التقديرات. أما النوع الأكثر شيوعاً فهو صداع التوتر وسببه التشنج بالرأس والرقبة. 

وفيما يلي 21 حيلة ونصيحة لتجنب الصداع بشكل طبيعي:

الاسترخاء والراحة

غالباً ما يكون الصداع علامة على حاجة الجسم إلى بعض الراحة. لذا يجب الاستلقاء والاسترخاء للحد من الصداع.

تناول وجبات طعام صغيرة متكررة

قد يكون الصداع نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ، والتوفو، وزيت الزيتون، أو عباد الشمس أو بذور اليقطين، قد تكون مفيدة بشكل خاص للتخفيف من هذه الأوجاع.

وينصح مرضى الصداع بتناول وجبات طعام صغيرة على مدار اليوم، بدلا من ثلاث وجبات طعام كبيرة.

ضع القليل من الثلج على رأسك

ويمكن الاستلقاء مع وضع منشفة رطبة أو باردة للضغط على جبهتك أو عينيك، ما قد يوفر راحة مؤقتة من الصداع المزعج، والذي يمكن أن يختفي تدريجياً.

خذ دشاً من الماء الساخن

يميل الناس إلى تفضيل البرد على النار عندما يتعلق الأمر بعلاجات الصداع الموضعية، ولكن أحياناً، فإن أخذ دش مشبع بالبخار قد يكون كل ما يحتاجه الشخص.

العلاج بالتدليك

ما زال التدليك إحدى أكثر الطرق التكنولوجية القديمة والفعالة لعلاج الصداع. ويساعد التدليك في تخفيف أو منع الصداع.

الحد من تناول الكحول

 المشروبات الكحولية الداكنة قد تزيد من حدة الصداع. وتؤدي حالة الجفاف التي يسببها تناول الكحول دوراً، بزيادة صداع الرأس، لذا يجب الحد من تناول المشروبات والغكثار من تناول الماء.

الحد من جفاف الجسم

الصداع هو أحد علامات الجفاف. لذا، يجب التأكد من شرب ما يكفي من السوائل، واستهلاكها طيلة اليوم. ويمكن أن يستهلك الأشخاص البالغين ما بين 11 و 15 كوباً من الماء يومياً. ويمكن تناول سوائل أخرى منخفضة السعرات الحرارية مثل الشاي الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضار.



الكلمـــات المفتاحيـــة:

تعرف على المؤلف :

ابحث عن المواضيع المكتوبة بواسطة المؤلف : - او اذهب الي الصفحـــة الرئيسيـــة

التعليقات مغلقة

صــورة × موضــوع

أحدث التعليقــات

اهلا وسهلا بكم في شركة بغداد.. شركتنا متخصصة في التسويق الالكتروني وتصميم المواقع..وتصميم القنوات الفضائية والعقارات في اقليم كوردستان العراق..في اربيل.. في حال كان لديكم اي أستفسار لاتردد بالاتصال بنا 07704750543

الموقع يستعمل RSS Poster بدعم القاهرة اليوم